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内ももの筋トレで足痩せ美人を目指す

内ももを引き締め、脂肪燃焼を促進させる筋トレ、レッグ・リフト・エクササイズです。
内ももをダイエットし、痩せたい人、内ももを引き締めたい人にオススメのエクササイズです。

【手順】 – 左を向いて行う場合 –
1.左側を向いて寝そべります。このとき、右手は体の前へ、左手は頭の下に置きます。
2.右足を前方へ持ってきて立てます。
3.左足をゆっくり上げます。
4.ゆっくり足を下げ、元の姿勢に戻ります。
向きを変え、逆の足も同様に行います。



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