太ももを引き締め、痩せ脚を目指すエクササイズ
下半身を鍛えるトレーニング、主に太もも（大腿四頭筋、大腿三頭筋）周りを鍛え、引き締めます。
太ももを引き締め、痩せ脚になりたい人、太ももの脂肪を落としたい人にオススメのトレーニングです。太ももが鍛えられることでヒップアップにも効果があります。
種目は、スクワット、ワイドスクワット、ナロースクワット、ランジの４種類で、スクワット×15回→ワイドスクワット×15回→ナロースクワット×15回→ワイドスクワット×15回→ランジ×15回→ランジ×15回→ランジ×15回の順番で行います。
種目と種目の間（矢印部分）は15秒～30秒の休憩を入れて下さい。動画では種目と種目の間で映像が少しストップしますので、そのときに映像を一時停止し、休憩するといいでしょう。
下半身を鍛えるトレーニング、主に太もも（大腿四頭筋、大腿三頭筋）周りを鍛え、引き締めます。
太ももを引き締め、痩せ脚になりたい人、太ももの脂肪を落としたい人にオススメのトレーニングです。太ももが鍛えられることでヒップアップにも効果があります。
種目は、スクワット、ワイドスクワット、ナロースクワット、ランジの４種類で、スクワット×15回→ワイドスクワット×15回→ナロースクワット×15回→ワイドスクワット×15回→ランジ×15回→ランジ×15回→ランジ×15回の順番で行います。
種目と種目の間（矢印部分）は15秒～30秒の休憩を入れて下さい。動画では種目と種目の間で映像が少しストップしますので、そのときに映像を一時停止し、休憩するといいでしょう。
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