ヒップアップ＆太もも痩せで美しい下半身を目指す
お尻から太ももにかけてのエクササイズです。
ヒップアップしたい人、太ももを細くしたい人、お尻と太ももを引き締めたい人にオススメのエクササイズです。
ダンベルスクワット、ダンベルランジ、ダンベル・ステップアップの3種目を実践することで、ヒップアップ＆太もも痩せのスタイルを目指します。
最後のダンベル・ステップアップでは、フラットベンチを使用していますが、フラットベンチがなければ家にある椅子で代用することができます。その際は、不安定だと危険なので、ローラーなしの安定感のある椅子を使用して下さい。
お尻から太ももにかけてのエクササイズです。
ヒップアップしたい人、太ももを細くしたい人、お尻と太ももを引き締めたい人にオススメのエクササイズです。
ダンベルスクワット、ダンベルランジ、ダンベル・ステップアップの3種目を実践することで、ヒップアップ＆太もも痩せのスタイルを目指します。
最後のダンベル・ステップアップでは、フラットベンチを使用していますが、フラットベンチがなければ家にある椅子で代用することができます。その際は、不安定だと危険なので、ローラーなしの安定感のある椅子を使用して下さい。
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