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6分間連続、ヒップアップ、お尻引き締めトレーニング 6分間連続、ヒップアップ、お尻引き締めトレーニング

お尻を集中的に鍛える、ヒップアップ、引き締めトレーニングです。

お尻の脂肪を落としたい人、ヒップアップしたい人、お尻の形を整えたい人にオススメのトレーニングです。

6分間連続でトレーニングしますので、動画を見ながら、トレーナーと一緒に同じ回数トレーニングしてみましょう。

筋トレ初心者の人でついていくのが困難な場合は、1種ずつトレーニング方法を確認し、まずは自分のペースで、10回×3セット(右10回⇒1分間休憩⇒左10回⇒1分間休憩⇒右10回・・・)のローテーションから始めてみてください。

フォームが整い、トレーニングに慣れてきたら、動画を再生した状態でトレーナーと一緒に6分間連続で頑張ってみましょう。
トレーニング頻度は、毎日 or 1日置きです。

【ポイント!】
・ お尻と太ももの筋肉がきちんと使われているか、しっかり意識してトレーニングしましょう。
・ 背筋は、真っ直ぐ伸ばした状態で行いましょう。

それでは、トレーニングスタート!

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